Кефир
Всего 250 грамм кефира в день обеспечат профилактику многочисленных заболеваниях кишечника, а при некоторых формах хронических гастритов кефир становится необходимым компонентом диеты. Кефир – единственный молочный продукт, официально рекомендуемый врачами-диетологами в качестве действенного средства для похудения. Жирность кефира: 3,5-4%